Más de 9 años ayudando a adultos activos a transformar su cuerpo y su energía
Bajá grasa y ganá músculo con solo 4 horas semanales
El programa LEVEL UP combina entrenamiento de fuerza, nutrición y seguimiento personalizado para personas +35 que ya entrenan, pero no logran ver los resultados que esperan.
¿Sentís que entrenás bien pero tu cuerpo no cambia?
¿Sentís que entrenás bien pero tu cuerpo no cambia?
¿Sentís que entrenás bien pero tu cuerpo no cambia?
Tres razones por las que no estás viendo resultados
Falta de progresión real
Repetís los mismos ejercicios, con las mismas cargas, y tu cuerpo ya se adaptó.
Falta de progresión real
Repetís los mismos ejercicios, con las mismas cargas, y tu cuerpo ya se adaptó.
Falta de progresión real
Repetís los mismos ejercicios, con las mismas cargas, y tu cuerpo ya se adaptó.
Falta de progresión real
Repetís los mismos ejercicios, con las mismas cargas, y tu cuerpo ya se adaptó.
Alimentación desbalanceada
Comés saludable, pero no en las proporciones adecuadas para ganar músculo y perder grasa.
Alimentación desbalanceada
Comés saludable, pero no en las proporciones adecuadas para ganar músculo y perder grasa.
Alimentación desbalanceada
Comés saludable, pero no en las proporciones adecuadas para ganar músculo y perder grasa.
Alimentación desbalanceada
Comés saludable, pero no en las proporciones adecuadas para ganar músculo y perder grasa.
Seguimiento inexistente
Sin métricas, no sabés si avanzás o solo estás manteniéndote igual.
Seguimiento inexistente
Sin métricas, no sabés si avanzás o solo estás manteniéndote igual.
Seguimiento inexistente
Sin métricas, no sabés si avanzás o solo estás manteniéndote igual.
Seguimiento inexistente
Sin métricas, no sabés si avanzás o solo estás manteniéndote igual.
Cuando el acompañamiento es correcto, los resultados llegan rápido
Cuando el acompañamiento es correcto, los resultados llegan rápido
Cuando el acompañamiento es correcto, los resultados llegan rápido
Casos reales del programa LEVEL UP
Ganar hasta 2 kg de músculo entrenando 3 veces por semana.
Ganar hasta 2 kg de músculo entrenando 3 veces por semana.
Ganar hasta 2 kg de músculo entrenando 3 veces por semana.
Ganar hasta 2 kg de músculo entrenando 3 veces por semana.
Perder más de 3 kg de grasa, mejorando fuerza y energía.
Perder más de 3 kg de grasa, mejorando fuerza y energía.
Perder más de 3 kg de grasa, mejorando fuerza y energía.
Perder más de 3 kg de grasa, mejorando fuerza y energía.
Cambiar su relación con el entrenamiento y la comida: menos sacrificio, más resultados.
Cambiar su relación con el entrenamiento y la comida: menos sacrificio, más resultados.
Cambiar su relación con el entrenamiento y la comida: menos sacrificio, más resultados.
Cambiar su relación con el entrenamiento y la comida: menos sacrificio, más resultados.
Mi misión es ayudarte a entrenar con propósito y obtener resultados visibles
Mi misión es ayudarte a entrenar con propósito y obtener resultados visibles
Mi misión es ayudarte a entrenar con propósito y obtener resultados visibles
Soy Fernando Abdo, y quiero que vuelvas a disfrutar de verte bien y sentirte fuerte
Soy Licenciado en Educación Física y fundador de VitalFit. Hace más de una década acompaño a personas adultas que quieren transformar su cuerpo sin caer en dietas extremas ni entrenamientos imposibles.
Desarrollé el programa LEVEL UP para quienes ya entrenan, pero no logran ver el cambio.
Mi enfoque combina fuerza, nutrición y seguimiento con métricas reales. Trabajo con datos, no con suposiciones, para que cada persona pueda mejorar su composición corporal y sostenerlo en el tiempo.
si ellos pudieron vos tambien podes hacerlo
si ellos pudieron vos tambien podes hacerlo
si ellos pudieron vos tambien podes hacerlo
Resultados que reflejan más que un cambio físico
Resultados que reflejan más que un cambio físico
Resultados que reflejan más que un cambio físico
Un proceso simple, medible y efectivo
Un proceso simple, medible y efectivo
Un proceso simple, medible y efectivo
Las 5 etapas para transformar tu cuerpo con LEVEL UP
1
Diagnóstico inicial
Evaluamos tu entrenamiento, hábitos y alimentación actual.
1
Diagnóstico inicial
Evaluamos tu entrenamiento, hábitos y alimentación actual.
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Diagnóstico inicial
Evaluamos tu entrenamiento, hábitos y alimentación actual.
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Diagnóstico inicial
Evaluamos tu entrenamiento, hábitos y alimentación actual.
2
Plan personalizado
Rutina de fuerza y plan nutricional hechos a medida.
2
Plan personalizado
Rutina de fuerza y plan nutricional hechos a medida.
2
Plan personalizado
Rutina de fuerza y plan nutricional hechos a medida.
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Plan personalizado
Rutina de fuerza y plan nutricional hechos a medida.
3
Seguimiento diario
Control de pasos, comidas y progresión en Google Drive.
3
Seguimiento diario
Control de pasos, comidas y progresión en Google Drive.
3
Seguimiento diario
Control de pasos, comidas y progresión en Google Drive.
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Seguimiento diario
Control de pasos, comidas y progresión en Google Drive.
4
Corrección técnica
Análisis de tus ejercicios con feedback en video.
4
Corrección técnica
Análisis de tus ejercicios con feedback en video.
4
Corrección técnica
Análisis de tus ejercicios con feedback en video.
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Corrección técnica
Análisis de tus ejercicios con feedback en video.
5
Revisión y ajustes
Llamadas quincenales y control de resultados cada 30 días.
5
Revisión y ajustes
Llamadas quincenales y control de resultados cada 30 días.
5
Revisión y ajustes
Llamadas quincenales y control de resultados cada 30 días.
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Revisión y ajustes
Llamadas quincenales y control de resultados cada 30 días.
Ya sabés que hacer más de lo mismo no va a cambiar tus resultados
Ya sabés que hacer más de lo mismo no va a cambiar tus resultados
Ya sabés que hacer más de lo mismo no va a cambiar tus resultados
Este es el momento de dar el salto
Lo que vas a evitar...
Seguir entrenando sin ver resultados.
Seguir entrenando sin ver resultados.
Seguir entrenando sin ver resultados.
Frustrarte frente al espejo.
Frustrarte frente al espejo.
Frustrarte frente al espejo.
Probar dietas o rutinas sin sentido.
Probar dietas o rutinas sin sentido.
Probar dietas o rutinas sin sentido.
Lo que vas a lograr...
Ganar músculo y perder grasa con método.
Ganar músculo y perder grasa con método.
Ganar músculo y perder grasa con método.
Recuperar energía y confianza.
Recuperar energía y confianza.
Recuperar energía y confianza.
Entrenar menos, pero con más inteligencia.
Entrenar menos, pero con más inteligencia.
Entrenar menos, pero con más inteligencia.
Agenda tu consulta
Agenda tu consulta
Agenda tu consulta
Resultados reales de profesionales como vos
Resultados reales de profesionales como vos
Resultados reales de profesionales como vos
Historias de transformación con el programa LEVEL UP
Daniela
Trabajaba y era mamá, con poco tiempo para entrenar. Aun así hacía actividad física varias veces por semana, pero no veía resultados: quería más fuerza, definición y una mejor relación con su cuerpo. También dudaba si su alimentación acompañaba sus objetivos. Trabajamos un plan de tres entrenamientos semanales con sobrecarga progresiva y registro personalizado. En paralelo, la nutricionista ajustó su alimentación para recomposición corporal. En 90 días Daniela ganó +2.34 kg de músculo, bajó -2.06 kg de grasa y aprendió a entrenar con método y a comer sin restricciones extremas. Hoy se siente fuerte, segura y en paz con su cuerpo: “Estoy contenta con cómo me veo y ya no pienso en bajar de peso.”
Daniela
Trabajaba y era mamá, con poco tiempo para entrenar. Aun así hacía actividad física varias veces por semana, pero no veía resultados: quería más fuerza, definición y una mejor relación con su cuerpo. También dudaba si su alimentación acompañaba sus objetivos. Trabajamos un plan de tres entrenamientos semanales con sobrecarga progresiva y registro personalizado. En paralelo, la nutricionista ajustó su alimentación para recomposición corporal. En 90 días Daniela ganó +2.34 kg de músculo, bajó -2.06 kg de grasa y aprendió a entrenar con método y a comer sin restricciones extremas. Hoy se siente fuerte, segura y en paz con su cuerpo: “Estoy contenta con cómo me veo y ya no pienso en bajar de peso.”
Daniela
Trabajaba y era mamá, con poco tiempo para entrenar. Aun así hacía actividad física varias veces por semana, pero no veía resultados: quería más fuerza, definición y una mejor relación con su cuerpo. También dudaba si su alimentación acompañaba sus objetivos. Trabajamos un plan de tres entrenamientos semanales con sobrecarga progresiva y registro personalizado. En paralelo, la nutricionista ajustó su alimentación para recomposición corporal. En 90 días Daniela ganó +2.34 kg de músculo, bajó -2.06 kg de grasa y aprendió a entrenar con método y a comer sin restricciones extremas. Hoy se siente fuerte, segura y en paz con su cuerpo: “Estoy contenta con cómo me veo y ya no pienso en bajar de peso.”
Verónica Pinazzo
Mamá y maestra, entrenaba hace tiempo pero había aumentado 3–4 kg, lo que la desmotivó. Quería “verse bien en el espejo" y sentirse más liviana. Armamos un plan de solo dos entrenamientos por semana, alta intensidad y alimentación ordenada para bajar grasa sin perder músculo. En tres meses bajó 4.6 kg de peso, perdió 5.55 kg de grasa y ganó 1.09 kg de músculo, sosteniendo hábitos simples y sostenibles.
Verónica Pinazzo
Mamá y maestra, entrenaba hace tiempo pero había aumentado 3–4 kg, lo que la desmotivó. Quería “verse bien en el espejo" y sentirse más liviana. Armamos un plan de solo dos entrenamientos por semana, alta intensidad y alimentación ordenada para bajar grasa sin perder músculo. En tres meses bajó 4.6 kg de peso, perdió 5.55 kg de grasa y ganó 1.09 kg de músculo, sosteniendo hábitos simples y sostenibles.
Verónica Pinazzo
Mamá y maestra, entrenaba hace tiempo pero había aumentado 3–4 kg, lo que la desmotivó. Quería “verse bien en el espejo" y sentirse más liviana. Armamos un plan de solo dos entrenamientos por semana, alta intensidad y alimentación ordenada para bajar grasa sin perder músculo. En tres meses bajó 4.6 kg de peso, perdió 5.55 kg de grasa y ganó 1.09 kg de músculo, sosteniendo hábitos simples y sostenibles.
Vanessa Astapenco
Trabajaba en un laboratorio y buscaba verse mejor y sentirse más fuerte. Entrenaba, pero sin los resultados que esperaba. Diseñamos tres entrenamientos semanales con progresión, y ordenamos su alimentación ajustando porciones, proteínas y hábitos diarios. En tres meses ganó 1.5 kg de músculo, perdió 3.4 kg de grasa y mejoró notablemente su fuerza y composición corporal. “Aprendí a cuantificar alimentos, evitar el picoteo y aumentar proteínas. Fue excelente.”
Vanessa Astapenco
Trabajaba en un laboratorio y buscaba verse mejor y sentirse más fuerte. Entrenaba, pero sin los resultados que esperaba. Diseñamos tres entrenamientos semanales con progresión, y ordenamos su alimentación ajustando porciones, proteínas y hábitos diarios. En tres meses ganó 1.5 kg de músculo, perdió 3.4 kg de grasa y mejoró notablemente su fuerza y composición corporal. “Aprendí a cuantificar alimentos, evitar el picoteo y aumentar proteínas. Fue excelente.”
Vanessa Astapenco
Trabajaba en un laboratorio y buscaba verse mejor y sentirse más fuerte. Entrenaba, pero sin los resultados que esperaba. Diseñamos tres entrenamientos semanales con progresión, y ordenamos su alimentación ajustando porciones, proteínas y hábitos diarios. En tres meses ganó 1.5 kg de músculo, perdió 3.4 kg de grasa y mejoró notablemente su fuerza y composición corporal. “Aprendí a cuantificar alimentos, evitar el picoteo y aumentar proteínas. Fue excelente.”
Gonzalo Marmissolle
Contador con alto nivel de estrés, quería bajar grasa sin perder energía ni masa muscular. Entrenó tres veces por semana con enfoque en fuerza y ejercicios compuestos. La nutricionista armó un plan simple, sostenible y compatible con su trabajo. En tres meses bajó 5.30 kg de peso total, redujo 5.16 kg de grasa y prácticamente mantuvo su músculo.
Gonzalo Marmissolle
Contador con alto nivel de estrés, quería bajar grasa sin perder energía ni masa muscular. Entrenó tres veces por semana con enfoque en fuerza y ejercicios compuestos. La nutricionista armó un plan simple, sostenible y compatible con su trabajo. En tres meses bajó 5.30 kg de peso total, redujo 5.16 kg de grasa y prácticamente mantuvo su músculo.
Gonzalo Marmissolle
Contador con alto nivel de estrés, quería bajar grasa sin perder energía ni masa muscular. Entrenó tres veces por semana con enfoque en fuerza y ejercicios compuestos. La nutricionista armó un plan simple, sostenible y compatible con su trabajo. En tres meses bajó 5.30 kg de peso total, redujo 5.16 kg de grasa y prácticamente mantuvo su músculo.
Agustín Ibero
Dueño de un taller mecánico con mucho estrés y horarios demandantes, buscaba sentirse más fuerte y recuperar hábitos saludables. Entrenó tres veces por semana con foco en constancia y progresión, y ordenó la alimentación sin dietas extremas. En seis meses bajó 8.6 kg de peso, mejoró su fuerza, energía y bienestar general.
Agustín Ibero
Dueño de un taller mecánico con mucho estrés y horarios demandantes, buscaba sentirse más fuerte y recuperar hábitos saludables. Entrenó tres veces por semana con foco en constancia y progresión, y ordenó la alimentación sin dietas extremas. En seis meses bajó 8.6 kg de peso, mejoró su fuerza, energía y bienestar general.
Agustín Ibero
Dueño de un taller mecánico con mucho estrés y horarios demandantes, buscaba sentirse más fuerte y recuperar hábitos saludables. Entrenó tres veces por semana con foco en constancia y progresión, y ordenó la alimentación sin dietas extremas. En seis meses bajó 8.6 kg de peso, mejoró su fuerza, energía y bienestar general.
Virginia Pérez
Nunca había sido constante con el ejercicio y quería verse más definida, bajar la panza y sentirse saludable sin dietas estrictas. Entrenó tres veces por semana, aprendió técnica y progresó con cargas, más ajustes simples en la alimentación (más proteína, menos azúcar, más fibra). En tres meses mantuvo su peso, ganó +2.52 kg de músculo y perdió -3.44 kg de grasa.
Virginia Pérez
Nunca había sido constante con el ejercicio y quería verse más definida, bajar la panza y sentirse saludable sin dietas estrictas. Entrenó tres veces por semana, aprendió técnica y progresó con cargas, más ajustes simples en la alimentación (más proteína, menos azúcar, más fibra). En tres meses mantuvo su peso, ganó +2.52 kg de músculo y perdió -3.44 kg de grasa.
Virginia Pérez
Nunca había sido constante con el ejercicio y quería verse más definida, bajar la panza y sentirse saludable sin dietas estrictas. Entrenó tres veces por semana, aprendió técnica y progresó con cargas, más ajustes simples en la alimentación (más proteína, menos azúcar, más fibra). En tres meses mantuvo su peso, ganó +2.52 kg de músculo y perdió -3.44 kg de grasa.
Respondemos lo que siempre nos preguntan
Respondemos lo que siempre nos preguntan
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Preguntas frecuentes sobre LEVEL UP
¿Necesito experiencia previa entrenando?
¿Necesito experiencia previa entrenando?
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¿Cuánto tiempo necesito por semana?
¿Cuánto tiempo necesito por semana?
¿Cuánto tiempo necesito por semana?
¿Puedo hacerlo si tengo poco tiempo o hijos?
¿Puedo hacerlo si tengo poco tiempo o hijos?
¿Puedo hacerlo si tengo poco tiempo o hijos?
¿Incluye nutrición?
¿Incluye nutrición?
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¿Puedo hacerlo online?
¿Puedo hacerlo online?
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¿Qué pasa si no logro resultados?
¿Qué pasa si no logro resultados?
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